教师节—INPEK向广大人民教师送祝福
在这个特别的日子里，INPEK向所有辛勤耕耘的教师致以最诚挚的祝福。感谢您们用知识和智慧的光照亮了无数心灵，愿平安、健康、桃李满天下
祝教师节快乐！
在许多人的眼中，教师这一职业是神圣的，是光荣的，是光鲜亮丽的；
然而，真的是这样吗？
教师是颈椎病的高发人群，这主要是由于他们长时间保持“伏案工作”的姿势，导致颈椎周围的肌肉和韧带功能下降，从而压迫周围的血管和神经组织，进而引发颈椎病。
除了不当的姿势外，锻炼不足也是原因之一，很多教师对于该怎样锻炼也是一知半解，今天由INPEK老师为广大人民教师解惑。
“强化肩部肌肉群”
强化肩部肌肉可以有效稳定和增强颈椎，减少颈椎病症的发生。此外，通过适当的肩部锻炼，如三角肌训练，能够分散上肢的力量，从而减轻对颈椎的压力，同时也有助于维持良好的身体姿势，减少因姿势不当引起的疼痛和不适，也可以支撑脊柱，减轻背部的压力，从而缓解背部疼痛。
INPEK的肩部-核心强化训练，
现在开始！
1、史密斯推肩
目标肌群：三角肌前中束
将一个平坦的长椅放在史密斯机的下方，将杠铃调整到合适高度使你坐下后伸直手臂可以够到它，双脚牢固的固定住，掌心向前握住杠铃，将杠铃从架子上解锁拿下来，完全伸直手臂将其举起，缓慢的将杠铃降低直到颈前，然后使用肩部将杠铃举回初始位置。
4×12
2、固定器械推肩
目标肌群：三角肌前束
坐在训练凳上，调整好座椅高度，背部稳稳靠在凳子上。身体保持挺胸、收腹、沉肩、下颚微微内收的姿态，选择合适的重量。手握把手，肘关节90度，手腕直立。肩部发力向上推起把手，肘关节微屈，双臂不要完全伸直，充分感觉三角肌的收缩，完成动作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低。
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3、器械飞鸟
目标肌群：三角肌后束
整好器械，座椅高度，保证双手握把后，手臂与地面平行。手臂肩部处于同一水平线上，身体躯干紧贴座椅靠背，双手握住把手，往前伸直，肩部前探，手肘不用完全打直，保持细微弯度，肩前束保持不动，由肩部后束发力，带动手肘至大臂出外展，小臂自然跟随，不要耸肩，控制肌肉，持续发力，缓慢还原。
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鹰派克健康科技（芜湖）有限公司是三恩集团旗下以研发设计、智能制造、市场、营销为一体的专业从事商用健身器材实体公司。
多年来，INPEK健身器材以具有竞争力的价格、设计精良的运动角度以及卓越的品质深受海内外经销商和健身人群的青睐，经销商及客户遍布全球各大洲
以上动作均使用INPEK K37系列肩部训练器
相比于传统的哑铃、杠铃等自由力量器械，INPEK肩部训练器：
1、安全性更高：
固定力量器械通常提供更好的支撑，减少了受伤的风险，特别是对于初学者或在进行高强度训练时。
2、稳定性更强：
由于器械的运动轨迹是固定的，使用者可以更专注于目标肌肉的锻炼，而不必担心保持平衡。
3、易于使用：
固定力量器械通常有明确的使用说明，适合各种健身水平的人，尤其是初学者。
4、对技术要求低：
使用固定力量器械对技术要求较低，使用者不需要掌握复杂的动作技巧。
5、更加节省时间：
由于运动轨迹固定，使用者可以更快地完成训练，节省时间。
再次祝愿每一位老师，节日快乐,愿所有的老师
有一个好身体，继续传递知识的火炬。
